Diäten Teil 2

Apfel-Brühe Diät

Man darf über den Tag verteilt 3 Äpfel essen und dazu Brühe trinken.

Allerdings sollte man diese Diät nicht länger als 5 Tage durchziehen. Und selbstverständlich dazu viel Wasser oder Tee trinken.

Diese Diät ist zu empfehlen da sie leicht durchzuhalten ist. Der Gewichtsverlust liegt bei ungefähr 600 g bis 1 kg pro Tag.

Knast-/Brot Diät

Bei der Brot- oder Knast-Diät kann man bis zu 500 g Brot am Tag essen. Allerdings nichts anderes, auch kein Belag, keine Butter oder sonstiges. Nur Brot, Brötchen, Knäckebrot. Am besten funktioniert diese Diät, wenn man nur eine einzige Sorte verwendet. Zum Beispiel nur Knäckebrot oder nurWeißbrot, oder nur Vollkorn...
Man kann diese Diät bis zu 2 Wochen durchziehen, allerdings sollte man ab dem dritten Tag Vitamintabletten zu sich nehmen.
Und selbstverständlich viel trinken. Am besten Wasser oder Tee.
Man kann mit einem Gewichtsverlust bis zu 1 Kilo pro Tag rechnen. Bei den meisten liegt es allerdings eher bei 500g pro Tag.

Eier Diät

Man isst bei dieser Diät pro Tag 6 weichgekochte Eier.
Morgens, Mittags, Abends jeweils 2.

Dazu muss man viel Wasser trinken.
Man sollte diese Diät nicht länger als 3 Tage durchziehen.
Belohnt wird man dafür aber mit ca. 800 g Gewichtsverlust pro Tag.

1-Tages Diät

 7:00 Uhr   1 Glas Wasser mit 1 TL Apfelessig und 1 TL Honig
 7:30 Uhr   Tee so viel man will, ohne Süße. Am besten Roiboos oder Mate.
 9:00 Uhr   200 ml fettarme Milch
11:00 Uhr  200 ml Apfelschorle
14:00 Uhr  200 ml Johannisbeer- oder Traubensaft
15:00 Uhr  200 ml fettarme Milch
17:00 Uhr  200 ml Apfelschorle
19:00 Uhr  500 ml fettarme Milch mit dem Saft einer frisch gepressten Orange
21:00 Uhr  200 ml Wasser mit dem Saft einer frisch gepressten Zitrone

Diese Diät macht man, wie schon der Name sagt, 1 Tag.
Bis zu 1 1/2 kg kann man dabei verlieren.

Anfänger Diät

Diese Diät funktioniert folgendermaßen:

1 Tag:  Morgens: 1 Apfel
           Mittags:   1 Paprika
           Abends:   1 Apfel

2.Tag:  Morgens:  1 Apfel
           Mittags:    1 Apfel
           Abends:    1 Apfel

3.Tag:  Morgens:  1 Apfel
           Mittags:    1 Banane
           Abends:    1 Paprika

4.Tag:  Morgens:  1 Karotte
           Mittags:    1 Paprika
           Abends:    1 Karotte

5.Tag:  Morgens:  1 Apfel
           Mittags:    1 Paprika
           Abends:    1 Karotte

6.Tag:  Morgens:  1 Karotte
           Mittags:    1 Paprika
           Abends:    1/2 Apfel

7.Tag:  Morgens:  1/2 Paprika
           Mittags:    1/2 Apfel
           Abends:    1/2 Paprika

Ziemlich streng, ich weiß auch nich warum sie Anfänger-Diät heißt, aber es lohnt sich.
Man sollte dazu viel Wasser und Tee trinken.

2-4-6-8 Diät

Diese Diät ist eigentlich ganz simpel:
1.Tag:  200 Kcal
2.Tag:  400 Kcal
3.Tag:  600 Kcal
4.Tag:  800 Kcal

Am 5.Tag einfach wieder von vorne anfangen.
Einfach an die Kalorienmenge halten und das mindestens 10 Tage lang.
In einer Woche kann man damit 4 - 5 kg abnehmen.

Apfel-Kiwi Diät

Pro Tag isst man 2 Äpfel und 4 Kiwis.
Dazu viel Wasser oder Tee.

Diese Diät führt man bis zu 3 Tage durch und nimmt dabei pro Tag etwa 600 g bis 1 kg ab.

Melonen Diät

Die Melonen-Diät ist sehr sättigend.
Dabei sollte man jeweils 200 g von verschiedenen Melonensorten nehmen, ausgenommen der Wassermelone, von der man soviel essen kann, wie man möchte.
Man kann sich den ganzen Tag satt essen.

Dauer beträgt 1 Tag, Gewichtsverlust zwischen 600 g und 1 kg.

Milch Diät

Die Milchdiät ist eine Art Fasten, bei der man pro Tag nur Milch trinkt. Und das bis zu 3 L am Tag. Optimal ist fettarme Milch mit 1,5 % Fett.
Wer die Milch irgendwann über hat, kann auch Soja- oder Buttermilch trinken.

Wichtig ist dabei, über den Tag auch viel Wasser zu trinken. Auf Tee sollte man allerdings verzichten, da er sich nicht sehr gut im Magen mit der Milch verträgt und einem davon schnell übel wird.
Man sollte auch darauf achten, dass die Milch kalt ist und nicht lauwarm.
Frische Milch schmeckt besser und ist bekömmlicher als H-Milch.

Man sollte die Milch-Diät nicht länger als 3 Tage machen. Der Gewichtsverlust liegt zwischen 600 g und 1 kg.