Diäten Teil 1

Diäten

Ana Bootcamp

Hier muss man sich einfach an die Kalorienangabe halten. Es ist schwer sie durchzuhalten aber wenn man es schafft wird man sicherlich dafür belohnt.

 

1 Woche:

1: 500 calories
2: 500 calories
3: 300 calories
4: 400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories

2 Woche:
8: 400 calories
9: 500 calories
10: Fasten
11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
3 Woche:
15: 250 calories
16: 200 calories
17: Fasten
18: 200 calories
19: 100 calories
20: Fasten
21: 300 calories

4 Woche:
22: 250 calories
23: 200 calories
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 50 calories
27: 100 calories
28: 200 calories

5 Woche:
29: 200 calories
30: 300 calories
31: 800 calories
32: Fasten
33: 250 calories
34: 350 calories
35: 450 calories
6 Woche:
36: Fasten
37: 500 calories
38: 450 calories
39: 400 calories
40: 350 calories
41: 300 calories
42: 250 calories

7 Woche:
43: 200 calories
44: 200 calories
45: 250 calories
46: 200 calories
47: 300 calories
48: 200 calories
49: 150 calories

50: Fasten

Real Ana Bootcamp

Diese Diät ist fast nicht durchzuhalten aber ich denke es würde sich wirklich lohnen, allerdings sollte man die Mangelerscheinungen bedenken.! (Ich nehme immer Vitamin-Tabletten, Calcium, Magnesium... die haben zwar auch Kalorien aber schwindend wenige)


1Tag - 5Kcal
2Tag - 20Kcal3Tag - 100Kcal4Tag - 200Kcal5Tag - 50Kcal6Tag - 60Kcal7Tag - 10Kcal8Tag - 5Kcal9Tag - 30Kcal10Tag - 80Kcal11Tag - 5Kcal12Tag - 100Kcal13Tag - 5Kcal14Tag - 200Kcal15Tag - 10Kcal16Tag - 5Kcal17Tag - 50Kcal18Tag - 40Kcal19Tag - 20Kcal20Tag - 80Kcal21Tag - 120Kcal22Tag - 80Kcal23Tag - 5Kcal24Tag - 100Kcal25Tag - 20Kcal26Tag - 70Kcal27Tag - 5Kcal28Tag - 60Kcal29Tag - 20Kcal30Tag - 100Kcal

Die Skinny Girl Diät

Day 1: 400 calories.
Day 2: 300 calories.
Day 3: 400 calories.
Day 4: 500 calories.
Day 5: 450 calories.
Day 6: 650 calories.
Day 7: 650 calories.
Day 8: 400 calories.
Day 9: 300 calories.
Day 10: 400 calories.
Day 11: 500 calories. 
Day 12: 450 calories.
Day 13: 650 calories.
Day 14: 700 calories.
Day 15: 400 calories.
Day 16: 300 calories.
Day 17: 400 calories.
Day 18: 450 calories.
Day 19: 500 calories.
Day 20: 650 calories.
Day 21: 700 calories.
Day 22: 400 calories.
Day 23: 300 calories.
Day 24: 450 calories.
Day 25: 500 calories.
Day 26: 450 calories.
Day 27: 650 calories.
Day 28: 700 calories.
Day 29: 400 calories.
Day 30: Fast.

Alphabet Diät

Jeden Tag wird nur ein Nahrungsmittel gegessen, von jedem darf man 3 mal täglich eine Portion essen.
A - Ananas
B - Buttermilch
C - Chicoree
D - Drachenfrucht
E - Eier
F - Feldsalat
G - Gurke
H - Heidelbeeren
J - Joghurt(am besten Naturjoghurt)
K - Kohlrabi
L - Lauch
M - Milch (1,5% oder Magermilch)
N - Nüsse (am besten eine Nussmischung, aber ungesalzen)
O - Orange
P - Paprika
Q - Quark ( Magerquark)
R - Radieschen
S - Spargel
T - Tomaten
W -Wassermelone
Z - Zucchini

Jeden Tag wird nur ein Nahrungsmittel gegessen, von jedem darf man 3 mal täglich eine Portion essen.
A - Ananas
B - Buttermilch
C - Chicoree
D - Drachenfrucht
E - Eier
F - Feldsalat
G - Gurke
H - Heidelbeeren
J - Joghurt(am besten Naturjoghurt)
K - Kohlrabi
L - Lauch
M - Milch (1,5% oder Magermilch)
N - Nüsse (am besten eine Nussmischung, aber ungesalzen)
O - Orange
P - Paprika
Q - Quark ( Magerquark)
R - Radieschen
S - Spargel
T - Tomaten
W -Wassermelone
Z - Zucchini

Jeden Tag wird nur ein Nahrungsmittel gegessen, von jedem darf man 3 mal täglich eine Portion essen.
A - Ananas
B - Buttermilch
C - Chicoree
D - Drachenfrucht
E - Eier
F - Feldsalat
G - Gurke
H - Heidelbeeren
J - Joghurt(am besten Naturjoghurt)
K - Kohlrabi
L - Lauch
M - Milch (1,5% oder Magermilch)
N - Nüsse (am besten eine Nussmischung, aber ungesalzen)
O - Orange
P - Paprika
Q - Quark ( Magerquark)
R - Radieschen
S - Spargel
T - Tomaten
W -Wassermelone
Z - Zucchini