Tipps

Tipps

- So oft wie möglich Wechselduschen, das kurbelt die Fettverbrennung an- Kaffee trinken! Er senkt den Appetit um 35 % und kurbelt die Fettverbrennung um 5 % an- Belohnung! Für jeden Tag an dem man brav war ein kleines Stück dunkle Schokolade 

- Scharfes Essen! Macht schneller satt und steigert die Fettverbrennung

- Nach jedem Bissen ein paar Schlucke Wasser trinken 

- Nach jedem Essen Zähne putzen- signalisiert dem Körper: das essen ist beendet

- Dreh dich im Kreis bis dir schlecht und schwindling ist 

- Iss immer nur so viel, dass sich dein Bauch nicht wölbt

- Schlafen ist wichtig und fördert die Fettverbrennung. Also mindestens 6-7 Std. schlafen

- Zähle alle Kcal und verbrauche sie direkt nach dem Essen

- Setze dir ein Ziel, dass du am Abend genau so viel wiegst wie am morgen

- Nimm immer 2 esslöffel Apfelessig vor jedem essen, das verbrennt das Fett der gegessenen Nahrung 

- Iss immer konzentriert, nie vorm Fehrnseher oder Laptop 

- Drehe im Winter die Heizung fast ab, kälte ist gut für dich- sie verbrennt kcal!

- lege dein pausengeld oder Geld was du für Essen ausgeben wolltest zur Seite und kaufe dir später ein Buch , eine CD oder sonst etwas was dir freude macht 

- Iss nichts was größer als deine eigene Faust ist!

- iss nur wenn der Magen richtig knurrt, alles andere ist kein Hunger